Как распланировать рабочий день в гармонии с дошами Аюрведы?
Если вы по-прежнему не можете найти время для занятий йогой, для планирования вашего дня попробуйте воспользоваться знаниями, которые дает нам древняя индийская наука. Аюрведа (классическая индийская медицина) учит, что распорядок дня, выстроенный с учетом трех дош (первичных видов энергии), помогает сохранять равновесие. Узнайте, как строить ваш рабочий день в гармонии с естественными ритмами, приливами и отливами энергии, а не вопреки им.
От рассвета до середины утра
Лучшее время для планирования, составления списка дел и проведения оперативных совещаний. Капха энергия, связанная с последовательностью, терпимостью, восхождением к устойчивому пику, властвует с 6 до 10 утра. Начинайте день с повседневных задач: разбора документов, деловых звонков. Темп этой размеренной работы ускоряется к полудню.
С середины утра до середины дня
Лучшее время для выработки стратегических решений, детализации текущих проектов, разработки логистики. Пита, доша тепла, огня, ясности и цели действует с 10 утра до 2 часов дня. Ваш ум ясен и решителен, готов к аналитике и принятию необходимых решений. Если вам нужно мотивировать себя и других – сделайте это сейчас. Нужно в чем-то убедить ваших коллег, закрыть сделку или завершить проект? Используйте ваши четыре часа. Держитесь подальше от конкурентов и соперников, лучше поработайте со своими сотрудниками и начальником.
С середины дня до вечера
Лучшее время для творческой работы. В воздухе витает Вата Доша, дух созидания и творчества. Вам необходима умственная и физическая активность. Прогуляйтесь с коллегами, перекусите или сделайте несколько упражнений йоги прямо на вашем рабочем месте, а затем дайте волю правому полушарию вашего мозга. С 2 до 6 дня с легкостью рождаются великие идеи и новации. Также в это время возникает много планов и идей для следующего дня, которые вы добавляете в ваш ежедневник.
2 февраля 2015